Los pensamientos son los mayores generadores de estados de ánimo. En el cerebro estos pensamientos se materializan como sustancias quimicas que llamamos neuropéptidos, y es através de ellos, que las células nerviosas se comunican entre si. Encontramos receptores o "Buzones" para los neuropéptidos en todo el organismo. Es decir: todo nuestro organismo sabe los que estamos pensando. Tenemos un diálogo interno permanente.
Una persona promedio tiene aproximadamente 60.000 pensamientos por día. Pero sólo el 5% de ellos son "nuevos" el 95 % restante son exactamente iguales a los del día anterior. A estos les llamamos pensamientos automáticos. El cerebro, para ahorrar energía ha creado una serie de "autopistas" llamadas circuitos cerebrales, por donde circulan estos pensamientos automáticos. Entonces, a igual pensamiento > igual recorrido > igual punto de llegada, o por decirlo en otras palabras: igual respuesta. También podemos compararlo a tocar la tecla de un piano. Si apretamos la misma, tendremos el mismo sonido.
A veces pensamos durante años: "No mejoraré nunca!!" "Este dolor empeora cada día!" "No encontrarán una solución para mi!" Vamos automatizando el pensmiento y lentamente vamos cosntruyendo una autopista que arriba siempre al mismo lugar: tristeza, desánimo, depresión. Y todas nuestras células se enteran de ello!!
Los pensamientos nuevos (que generan respuestas nuevas) viajan por "caminos comarcales", recién inaugurados que arriban a lugares diferentes.
Cuando hablamos de estados de ánimo provocados por el dolor crónico sabemos que los pensamientos al igual que la atención pueden trasnformarse en grandes aliados.
No podemos anular los pensamientos automáticos pero si podemos manejarlos.
En las autopistas está la posibilidad de elegir continuar o salir a un camino alternativo. Y ante cada pensamiento automático crear uno nuevo. " Hay muchas cosas buenas, además del dolor, en mi vida" "El dolor no va a vencerme!" "No tengo dolor las 24 horas del día!"
Podemos utilizar los pensamientos e impedir que ellos nos utilicen a nosotros.
